香煎秋葵

香煎秋葵秋葵、椒盐、黑胡椒、辣椒面、秋葵、椒盐、黑胡椒、辣椒面、

材料备好。　　

秋葵洗净表面灰尘，放入清水里浸泡10分钟。　　

锅下水烧开，放入盐和秋葵焯水30秒（以秋葵变成深绿色为准）。　　

捞出立马放入凉水中过凉。

用厨房用纸擦干表面的水份。　　

放入少量油，再放入擦干水份的秋葵。　　

略煎一会，调小火，撒入椒盐和黑胡椒。　

再煎一会，撒辣椒面，煎香即可。

Tips

1、秋葵是一种保健蔬菜，富含蛋白质、游离氨基酸、矿物质和糖类复合体，能增强身体耐力，具有强肾补虚之功效，被称为“补肾草”。2、秋葵切开后，有黏乎乎的液体流出，这些液体是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，对肠道的保健功能非常好。3、秋葵热量很低，因此，减肥效果很不错。4、秋葵焯水30秒即可，以秋葵变成深绿色为准，时间长了口感会变老，别看绿绿的颜色，其实已经熟透。5、挑选秋葵时，选择鲜嫩青翠，个头相当的。个头太大，及表面粗糙，或者捏上去比较硬的秋葵，说明已经长老，口感不佳。