经络养生视频（教你一套经络养生操）

捏脊可以增强免疫力，而且简单易学，分享给爱好养生的家人们，：取俯卧位，然后让家人用双手大拇指，中指和食指指腹，捏起脊柱上的皮肤，然后轻轻提起，从龟尾穴开始，一边捻动一边向上走，直至大椎穴为止。从下向上做，单方向进行，一般捏3到5次，以皮肤微微发红为度。我喜欢没事的时候捶捶腿，从大腿根往下捶，捶个十次左右。两个手同时捶。拍拍关节处，腋窝上，大腿丫，都会身体有好处，像我们这个年纪就要注意养生，不要等到不行的时候才想到养生。我也喜欢看养生的视频，可以从上边学到些养生方法。