胸肌撕裂者(胸肌撕裂者怎么锻炼)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对胸肌撕裂者都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于胸肌撕裂者以及胸肌撕裂者怎么锻炼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、胸肌撕裂者做4组每组15个可以吗？
• 2、练胸肌撕裂者的营养配餐表

胸肌撕裂者做4组每组15个可以吗？

看你做的重量，一般6~12个每组力竭即可，做四组可以的

练胸肌撕裂者的营养配餐表

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。