全民补硒日是哪一天（全民补硒日是谁规定的）

全民补硒日是每年的9月15日，它的目的是提高人们对于硒元素的认识和重视度。硒是一种营养物质，能够增强抵抗力、保护心脏、预***症等作用。然而，由于现代人饮食不规律、环境污染等原因，许多人缺乏硒元素。因此，在这一特殊的日子里，我们应该更加注重补充硒元素，可以通过饮食或者补充剂来摄入。同时，还需要注意合理搭配食品，避免过量摄取导致副作用。

全民补硒日是指每年的5月26日，它旨在引起人们对于补充硒元素的重视和关注。那么为什么要特别强调硒呢？

硒可以促进机体新陈代谢，维护甲状腺健康，并且还有***、保肝等功效。但是由于地表土壤中的硒含量差异很大，而现代人的饮食结构又导致了摄入不足，因此我们需要通过其他途径来获取足够的硒元素。

那么如何进行补硒呢？首先建议从饮食上着手，多吃富含硒的食物如海产品（比如银鱼、海带、海虾、紫菜等）、动物内脏（如牛肝、鸡心、猪肝等）以及一些谷类、坚果等。同时也可以选择口服硒片或者相关营养品进行辅助补充。

当然，在进行补硒之前最好要咨询医生或者专业人士的意见，以确保自己的身体状况和需求符合补硒的要求。总之，硒虽小却非常重要，让我们积极参与全民补硒日，关注自身健康，让我们的身体更加强壮！