减肥是否可以吃黄桃呢 减肥能不能吃黄桃

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减肥能不能吃黄桃

1、减肥能吃黄桃，但不宜大量吃。

2、黄桃的热量、脂肪等含量较低，含水量高，含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，可促进胃肠道蠕动，减肥期间适量吃黄桃，不会使体内摄入较多能量，对体重并无较大影响。但不可一次性大量吃黄桃，以免出现胃部不适等症状影响减肥。

3、减肥人群可以在餐前适量吃黄桃，增加一些饱腹感，从而适当减少正餐中食物的摄入量，也可以在晚餐时吃适量的黄桃代替部分的主食，但是避免饱餐后、睡前吃大量黄桃。

4、减肥人群应选择合理饮食、有氧运动等科学、有效的方法进行减肥，适量多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，适当减少主食的摄入量，减少摄入高油脂、高糖、高胆固醇等食物。再搭配合理的有氧运动，比如慢跑、游泳等。此外，减肥并非一日之事，也不可指望吃黄桃达到减肥效果。

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